🎀 Deine, meine, die Brust: Leitfaden zur Brustpflege

Feuchtigkeitsspendendes Ritual: für pfirsichfarbene Brüste in jedem Alter

Schritt #1: Beginnen Sie mit einer Peeling-Behandlung.

Für diesen empfindlichen Bereich unserer weiblichen Anatomie ist Sanftmut oberstes Gebot. Besonders zu empfehlen ist das Körperpeeling der Marke Umaï. Seine Formel mit 500 Mikron Reispulver peelt die Haut und minimiert gleichzeitig das Risiko von Hautmikroläsionen.

Geben Sie dieses feste Peeling einfach unter einen warmen Wasserstrahl und führen Sie dann kreisende Bewegungen auf Ihrer zuvor feuchten Brust aus. Spülen. Die richtige Häufigkeit: einmal pro Woche für normale Haut, zweimal im Monat für empfindliche Haut.

Schritt #2: Anschließend eine Körpercreme auftragen. Dieser Schritt ist der wichtigste: Er bewahrt die Weichheit und Geschmeidigkeit Ihrer Epidermis über die Jahre hinweg. Wählen Sie eine reichhaltige und cremige Formel wie den Nuori Vital Körperbalsam. Es hat den Vorteil, dass es mit Bienenwachs und Squalen angereichert ist, um die Hautbarriere zu stärken und leichten Beschwerden (Trockenheit, Spannungsgefühl usw.) vorzubeugen. Tragen Sie Ihre Creme vom Ansatz der Brüste aus auf, kreisen Sie sie im Uhrzeigersinn ein und bewegen Sie sie dann nach oben in Richtung Schlüsselbein. Wiederholen Sie dieses kleine Ritual jeden Morgen.

Straffendes Ritual: um die Auswirkungen der Schwerkraft zu mildern

Schritt #1: Abend.

Gewöhnen Sie sich an, Ihre Dusche oder Ihr Bad mit einem kalten Wasserstrahl auf Ihre Brüste zu beenden. Die Kälte „weckt“ die elastischen Fasern und verleiht der Brust ein strafferes Aussehen. Trocknen Sie Ihre Haut ab und wenden Sie anschließend eine straffende Behandlung an.

Sehen Sie sich zum Beispiel die feuchtigkeitsspendende und straffende Körpermilch von Holidermie an. Seine Zusammensetzung umfasst Koffein und Silizium, ein Duo, das für seine Fähigkeit bekannt ist, schlaffe Haut zu verhindern, indem es die Aktivität von Fibroblasten stimuliert. Seine samtige Textur mit rückfettenden Ölen verströmt einen frischen Duft, der vom Parfümeur Kurkdjian komponiert wurde.

Schritt #2: Massieren und straffen Sie Ihr Gewebe.

Hier können Sie Ihre Finger einsetzen oder sich mit einem Massagezubehör, idealerweise dem Rosenquarz-Körpergua Sha von Holidermie , bedienen. Zögern Sie nicht, Ihr Gua Sha eine halbe Stunde vor der Anwendung in den Kühlschrank zu stellen, um die straffende Wirkung zu optimieren.

Tragen Sie die Creme bei Bedarf erneut auf und führen Sie dann kreisende Bewegungen um jede Brust aus. Abwechselnd mit der Reibung (sanft, aber fest!) auf der Brust, beginnend am oberen Ende der Brust und hinauf zum Hals. Dieses dynamische Ritual unterstützt die Zellerneuerung.

Bewegungen und Übungen zur Straffung der Brust

Brüste enthalten keine Muskeln. Tatsächlich sind es die direkt darunter liegenden Brustmuskeln, die ihnen Halt und Form verleihen. Daher ist es notwendig, sie regelmäßig zu stärken, um schlaffe Brüste zu „heben“ und der Brust wieder etwas Spannkraft zu verleihen. Denken Sie auch daran, die Rücken- und Brustmuskulatur zu stärken. Es sorgt für die Stärke und Widerstandsfähigkeit Ihres „natürlichen BHs“, der Ihren Brüsten guten Halt gibt – auch ohne Bügel!

Zur Stärkung Ihres Rückens. Stehen Sie auf, ziehen Sie Ihren Bauch ein und drücken Sie Ihr Gesäß zusammen. Platzieren Sie Ihre Unterarme im rechten Winkel neben Ihrem Körper. Strecken Sie Ihre Ellenbogen nach hinten, bis Sie einen Widerstand im Rücken spüren, und bleiben Sie dabei so nah wie möglich am Körper. Mehrmals wiederholen.
Zur Stärkung Ihrer Brustmuskeln. Legen Sie Ihre Hände mit geradem Rücken in Gebetsposition vor Ihre Brust. Drücken Sie sie 10 Sekunden lang fest zusammen. Lassen Sie los und wiederholen Sie die Bewegung mehrmals hintereinander, um Ihre Muskeln aufzuwärmen.

Unsere anderen Nuggets zur Pflege Ihrer Brüste

Baûbos Kanonenbalsam. Konzentriert in pflanzlicher Butter ist es besonders für eher trockene Haut geeignet. Es enthält insbesondere Gänseblümchenextrakt, die Königinblume, die den Gesetzen der Schwerkraft trotzt. Ideal zum Auffüllen und Festigen von Brüsten, Bauch und Gesäß.
Das universelle Öl von What Matters. Bevorzugen Sie Öle gegenüber Cremes? Dieses Öl begleitet Ihre Brustmassagen mit einer feinen Berührung und einem sinnlichen Gleiten. Mit einer minimalistischen Formulierung eignet es sich zur Brustpflege während der Schwangerschaft.

#octoberrose 🎀: Erinnerung an die Selbstabtastung der Brust

Der Oktober ist traditionell der Monat, der dem Brustkrebs gewidmet ist. Die Selbstuntersuchung ist das allererste Glied beim Screening. Nehmen Sie sich also einmal im Monat bei Ihren Behandlungen die Zeit, Ihre Brust zu berühren, zu untersuchen und zu erkennen. Geben Sie diesen Reflex auch an die jüngeren Generationen weiter.

Vorbereitung. Stellen Sie sicher, dass Sie außerhalb Ihrer Periode sind. Stellen Sie sich mit nacktem Oberkörper im Sitzen oder Stehen mit geradem Rücken vor einen Spiegel. Halten Sie Ihre Arme neben Ihrem Körper.
Beobachtung. Schauen Sie sich beide Brüste und Brustwarzen an. Überprüfen Sie, ob sich Änderungen ergeben: Größe, Form, Symmetrie, Farbe, Textur, Rötung, Beule, Vertiefung usw.
Palpation 1/2. Suchen Sie nach geschwollenen Lymphknoten. Heben Sie dazu Ihren Arm an und ertasten Sie dann mit der anderen Hand Ihre Achselhöhlen von der Mulde bis über die Brust.
Palpation 2/2. Üben Sie mit den Spitzen des Zeige-, Mittel- und Ringfingers mehrere Druckbewegungen rund um die Brust aus. Drücken Sie immer fester, um einen Knoten Bereich für Bereich zu identifizieren.
Druck. Drücken Sie jede Brustwarze vorsichtig zwischen Daumen und Zeigefinger zusammen. Hier kommt es darauf an, dass Sie keine Schmerzen haben und beim Drücken keine Flüssigkeit austritt.