Kollagen: So integrieren Sie es in Ihre Anti-Aging-Routine

Innerlich: Alles beginnt mit dem Essen

Sie wissen es bereits: Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist entscheidend für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und die Schönheit unserer Haut. Und in diesem Sinne können wir sagen: „Wir sind, was wir essen“. Da Kollagen eine Substanz tierischen Ursprungs ist, überrascht es nicht, dass unser Körper es nur in bestimmten Gerichten auf der Basis von Fleisch oder tierischen Nebenprodukten finden kann.

Omas Knochenbrühe.
Tierische Gelatine (zum Hinzufügen zu Ihren Suppen und Veloutés).
Rindertrappe (zur Verwendung als Basis für Gelees und Brühen).
Eier, insbesondere die Dottermembranen.
Sind Sie Veganer? Greifen Sie auf Quellen für Zink, Schwefel, Silizium sowie die Vitamine A, C und E zurück (rote Früchte, grünes Gemüse, Knoblauch, Hülsenfrüchte, bestimmte Algen). Diese Lebensmittel enthalten kein Kollagen an sich, können aber dazu beitragen, die natürliche Produktion zu unterstützen und dessen Abbau zu verhindern.

Zum Trinken: Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel

Dies ist die ideale Option, wenn Sie Ihre Einnahme ergänzen möchten, ohne Kopfschmerzen zu bekommen (*). Heutzutage basieren die meisten dieser Nahrungsergänzungsmittel auf hydrolysiertem Meereskollagen (das bedeutet, dass das native Kollagenprotein in Peptide zerlegt wird, die kleiner sind und vom Körper leichter aufgenommen werden können). Egal, ob Sie „Team-süß“ oder „Team-herzhaft“ sind, es ist für jeden etwas dabei.

In Brühe: Wir wollen einen Kollagen-Booster von Atelier Nubio. Ein Stick, 20 cl heißes Wasser und in wenigen Sekunden erhalten Sie eine köstliche Brühe, perfekt für ein leichtes Abendessen.
Im Kaffee: Schönheitskaffee mit Naticol®-Kollagen mit klinisch nachgewiesenen Vorteilen. Die gute Nachricht: Es gibt sie in Form von Kapseln, die mit Nespresso-Maschinen kompatibel sind.
In heißer Schokolade: Aime Cacao Glow besteht aus hydrolysiertem Meereskollagen und Kakaosamenpulver und ist eine wunderbare Begleitung zum Frühstück.
Als Smoothie: Mischen Sie gutes Obst der Saison mit etwas Pflanzenmilch und fügen Sie dann die empfohlene Dosis Pink Glow (Blaubeere!) oder Collagen Glow (geschmacksneutral) hinzu. Es ist fertig !
In Kapseln: die einfachste Option für diejenigen, die ihre Essgewohnheiten nicht ändern möchten. Testen Sie die Kollagen- und Hyaluronsäure-Kapseln von Holidermie.

Zum Auftragen auf die Haut: Kollagenkosmetik

In der Kosmetik ist der Einsatz von Kollagen besonders interessant, um die Integrität der Barrierefunktion der Haut zu erhalten. Erklärung: Aufgrund seiner Größe hat das Kollagenmolekül eine filmbildende Wirkung, das heißt, es bildet einen schützenden Anti-Austrocknungsfilm auf der Hautoberfläche. Und Sie kennen das Sprichwort: hydratisierte Haut, bewahrte Jugend (oder fast! 😉)

Als Serum (tägliche Anwendung): Merme Facial Collagen Serum , hergestellt aus pflanzlichem „Kollagen“. Eine minimalistische vegane Alternative, die das Hautbild aufpolstert und festigt. Das Plus: seine praktische Präsentation im Spray.
Als Creme (tägliche Anwendung): Die Kollagen-Gesichtscreme von Q+A, die die Besonderheit hat, dass sie mit aus Algen gewonnenen Kollagenpeptiden angereichert ist. Die mit Magnesium PCA und Sheabutter angereicherte Formel beugt der Faltenbildung vor und sorgt für eine pralle Haut.
Als Maske (wöchentliche Anwendung): die Kollagenmaske von The Organic Pharmacy, ein Cocktail aus löslichem Kollagen und Pflanzenextrakten, die reich an Antioxidantien sind und das Erscheinungsbild der Haut mit einem sofortigen Lifting- und Straffungseffekt beleben.

Bonus: diese Wirkstoffe, die die Kollagensynthese ankurbeln

Bei den folgenden Substanzen handelt es sich nicht um Kollagen, es wird jedoch angenommen, dass sie den natürlichen Produktionsprozess in unserer Haut stimulieren. Daher könnte es interessant sein, sie als Unterstützung in Ihre Anti-Aging-Routine einzubeziehen. Hier sind die bekanntesten kosmetischen Wirkstoffe in diesem Bereich.

Vitamin C. Es ist außerdem ein starkes Antioxidans, das die Haut vor äußeren Einflüssen schützt und ihr ihre schönste Ausstrahlung verleiht. Eine einfache Lösung, um es in Ihr Hautpflegeritual zu integrieren: Holi-Pulver (C) von Agent Nateur. Aktivieren Sie eine Dosis Pulver mit etwas Wasser in Ihrer Handfläche und tragen Sie es dann wie ein Vitaminserum auf.
Vitamin A. Die Anti-Aging-Wirkung von Retinol (aktive Form von Vitamin A) ist seit langem nachgewiesen. Es aktiviert die Erneuerung der Epidermiszellen und steigert die Produktion von Faserproteinen (Kollagen + Elastin). Es liegt in verkapselter Form (stabiler und schonender für die Haut) im Odacité Renewing Serum vor .
Peptide. Dabei handelt es sich um Ketten aus Aminosäuren, den Bausteinen von Proteinen, zu denen auch Kollagen gehört. Sie wirken wie winzige Botenstoffe, die die Haut anweisen, mehr Kollagen zu produzieren. Sie finden es beispielsweise in der Multipeptid-Creme von Evolve mit straffenden und pflegenden Eigenschaften.

Sonnenschutz: der Hüter Ihrer Jugendlichkeit

Die Sonne ja, aber in Maßen! Ultraviolette Strahlen verursachen eine lichtinduzierte Alterung, die sich mit der physiologischen Alterung überschneidet. UVA-Strahlen sind an diesem Phänomen am stärksten beteiligt, da sie tief in die Dermis eindringen und dort Kollagenfasern zerstören und fragmentieren. Um den Schaden (im wahrsten Sinne des Wortes) zu begrenzen, denken wir daher daran, uns vor jedem Ausflug ins Freie zu schützen.

Unsere aktuelle Wahl: Mineral Drops getönter Sonnenschutz von Odacité. Sein nicht aus Nano-Mineralien bestehender Schutz kombiniert eine doppelte reflektierende Wirkung gegen UVB (Lichtschutzfaktor 50), aber auch gegen UVA (PA++++-Bewertung: Dies ist der bisher höchste Schutzindex). Und dank seiner FLEX-PERFECTING(TM)-Tönungstechnologie bleibt es besser, als vergessen zu werden: Es wertet uns Tag für Tag auf, Tag für Tag!

(*) Zur Erinnerung: Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ersetzt weder eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung noch einen gesunden Lebensstil. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen. Beachten Sie die in der Produktanleitung angegebenen Dosierungen und Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung.