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Pour ma zone intime
Les inconforts intimes post-grossesse sont tout à fait normaux. Ils sont souvent liés au yoyo hormonal qui fait suite à l’accouchement. La baisse du niveau d’œstrogènes peut par exemple entraîner une sécheresse vaginale. L’anus n’est pas non plus épargné (hémorroïdes post-partum, fissures, etc.).
Si vous pensez souffrir de lésions anales ou de sécheresse vaginale, la priorité reste bien sûr d’en parler avec votre gynécologue. En attendant le rendez-vous, soignez votre hygiène intime avec des produits doux. Le Pain intime de Baûbo est idéal pour laver et apaiser cette zone délicate. Avec son pH de 5,8 et son actif prébiotique naturel, il réduit efficacement les sensations de gêne et d’inconfort.
Pour chouchouter vos muqueuses anales, nous vous recommandons aussi le bien nommé Baume Q de la même marque. Formulé sans hormones ni parfum, il est 100 % d’origine naturelle et 100 % bio. Sa texture fondante et enveloppante se base sur des huiles de ricin et d’hamamélis pour nourrir, adoucir et apaiser durablement picotements et inconforts. En plus, il convient à toute la famille.
Le petit truc en + : l’incontournable Baume vulve (tout est dans le nom), best-seller de Baûbo.
Pour mes vergetures
Votre peau s’est étirée jusqu’à sa dernière limite, ce qui a occasionné des déchirures visibles : ce sont les fameuses vergetures. D’abord rosées, elles finissent par devenir blanches, mais ne disparaissent jamais complètement. En revanche, il est possible de les prévenir et d’atténuer leur apparence.
Le bon réflexe : nourrissez votre peau tous les jours pour préserver sa souplesse et encourager sa cicatrisation naturelle. Voyez notamment l’Huile corps à l’arnica de Susanne Kaufmann, qui s’utilise dès la grossesse pour prévenir les vergetures. Elle peut être aussi très intéressante lors des montées de lait (= gonflement des seins). Veillez simplement à bien nettoyer vos mamelons avant la tétée.
Prenez le temps d’exfolier votre peau une à deux fois par semaine. Le gommage soutient les fonctions naturelles de la peau et favorise l’absorption des actifs anti-vergetures. Le Rhassoul de Savon Stories a l’avantage d’être 100 % pur (= 100 % argile). Mélangez 3 cuillères à soupe de rhassoul à 6 cuillères à soupe d’eau : vous obtenez un gommage minimaliste prêt à l’emploi, à masser sur les zones striées.
Le petit truc en + : le sublime gua sha pour le corps Holidermie, si la cellulite s’en mêle.
Pour mon corps
La grossesse est une période propice à la rétention d’eau. Les jambes, les bras et les extrémités se mettent à enfler. Chez certaines d’entre nous, le phénomène peine à se tasser même après l’accouchement. Si vous êtes concernée, voici quelques conseils pour accompagner votre drainage.
Massez votre corps. L’objectif est de fluidifier la microcirculation afin de favoriser le désengorgement des tissus. La manœuvre de référence est le palper-rouler : on pince la peau entre les mains et on la fait rouler vers le ganglion lymphatique le plus proche. Pour une glisse optimale, utilisez une huile support comme l’Huile universelle de What Matters, aux bienfaits réparateurs et assouplissants.
En complément, vous pouvez également vous mettre au brossage à sec. Il se réalise de préférence le soir, avant la douche. Vous n’avez besoin que d’une brosse corporelle spécifique, par exemple celle d’Aime. Le principe est simple : on brosse littéralement sa peau en adoptant des mouvements circulaires rapides. Le double effet exfoliant et stimulant redonne une agréable sensation de légèreté.
Le petit truc en + : le complément alimentaire « On veut l’élixir drainant » d’Atelier Nubio. En parallèle, pratiquez une activité physique modérée et surveillez votre consommation de sel.
Pour mes cheveux
Conséquence de la désimprégnation hormonale, la chute de cheveux post-partum est malheureusement un grand classique. Ces pertes ont la caractéristique d’être assez brutales et durent généralement 3 mois. Pensez tout de même à vérifier que vous n’avez pas de carences aggravantes.
Pas besoin de bouleverser toute votre routine en cas de chutes : ajoutez-lui simplement un petit coup de pouce. La Brosse stimulante pour le cuir chevelu de Cut by Fred est dotée de picots souples qui boostent la circulation sanguine et, de fait, favorisent la pousse des cheveux. Vous pouvez l’utiliser de deux façons : pour faire mousser votre shampoing ou pour masser un sérum anti-chute aux racines.
En « cure d’attaque » : laissez poser une fois par semaine le Masque anti-chute de Make My Mask sur votre cuir chevelu, juste avant votre shampoing. Il s’agit d’un complexe de poudres végétales et ayurvédiques à reconstituer avec un peu d’eau (en vous aidant du duo pinceau + pot mélangeur). Hautement concentré, il ne nécessite que 15 min de pose pour stimuler et renforcer les cheveux.
Le petit truc en + : le Shampoing solide doux de Umaï, idéal pour toute la famille (dès 3 ans).
Pour rester zen
Même si bébé est très demandeur au cours de ses premiers mois, vous aménager plusieurs petites pauses bien-être au cours de la journée peut considérablement vous aider à alléger votre quotidien. Bien sûr, il ne s’agit pas ici de contrer le « baby blues » : juste de prendre le temps de se recentrer.
Boire une tisane est un geste plaisir qui permet non seulement de s’hydrater, mais aussi de se reconnecter à ses sens. En période d’allaitement, on évitera les plantes anti-galactogènes (menthe, persil, pervenche, etc.). Sauf mention contraire de votre médecin, vous pouvez faire le plein de réconfort avec le délicieux Rooibos vanille de L’Infuseur (qui, par définition, est sans théine).
Aménagez-vous également des espaces de créativité. Profitez des siestes de votre enfant pour vous mettre au DIY, par exemple pour décorer votre intérieur ou la chambre de bébé. Si vous ne vous sentez pas artiste dans l’âme, essayez les mandalas à colorier pour vous apaiser tout en stimulant votre cerveau. Si vous restez concentrée, ses bienfaits peuvent s’apparenter à ceux d’une méditation.
Le petit truc en + : la pochette velours Happy Officine pour garder vos essentiels bien-être à portée de main.
