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…Car il n’y a pas de meilleures périodes pour être raplapla! On a passé le cap de l’effervescence des fêtes, on est fatigué, on a froid, la nuit tombe très vite… Rien de tel pour facilement tomber dans un rythme : ne plus faire de sport et visionner toutes les séries dispos sur Netflix. Pour éviter ça et regorger d’énergie de l’aube à la tombée de la nuit, j’ai adopté quelques gestes qui permettent d’être au top.
"Riche en vitamine C, les agrumes aident à absorber le fer nécessaire à l’organisme."
On sélectionne des aliments spécifiques
Pour renforcer son système immunitaire, on soigne son alimentation en adoptant des produits dynamisants! Premier geste du matin: on débute la journée avec un jus orange et citron. Riches en vitamine C, les agrumes aident à absorber le fer nécessaire à l’organisme.
Ensuite, on remplit son thermos d’une bonne dose journalière de thé vert comme par exemple le thé vert menthe (qui vous emmènera illico au Maroc) de l’Infuseur
connu pour ses vertus drainantes et diurétiques, il nettoie aussi les toxines, aide au bon fonctionnement des reins et dope l’énergie durant toute la journée. On privilégie des aliments riches en magnésium qui stimulent les globules blancs. Le choix ici est assez vaste avec les amandes, le cacao, le tofu ou encore le chocolat noir. Ca tombe bien, Happy Officine propose désormais la marque Cosmic Dealer et ses deux variantes de chocolats artisanaux 100% cacao, histoire de se faire plaisir pour la bonne cause.
En soupe, au four ou au wok, on fait le plein de légumes qui permettent de produire des anticorps. En complément, on mise sur une star, le champignon qui a des propriétés antivirales. Histoire d’avoir sa dose quotidienne, on adopte les gélules au reishi signées Sun Potion.
On reste en mouvement
Saviez-vous qu’en faisant du sport, on peut réduire de 40% le risque d’infections respiratoires? Pratiquer trois fois par semaine une activité physique durant une heure stimule le système immunitaire en améliorant la circulation sanguine. Perso, je n’ai jamais été aussi peu malade que depuis que je vais courir en plein hiver! Vous avez déjà froid? Mais non! Si vous êtes suffisamment habillée, lorsque le corps sera échauffé (soit au bout d’une dizaine de minutes), la sensation de froid disparaîtra. Vous êtes frileuse? Misez sur des programmes de sport en mode zoom, il en existe une pléthore pour toutes les envies. Et en bonus, après l’effort, offrez-vous un instant de bien-être avec une huile de massage pour le corps signé Suzanne Kaufmann. Mes préférées, celle à l’extrait de myrtille et l’huile musculaire.
Finalement on dort, on dort et on redort!
Une bonne nuit de sommeil (comptez 6 à 9 heures) est un élément clef sur la régulation du corps. Dormir renforce en effet le système immunitaire, la peau se régénère et les processus biochimiques se mettent en place.
Pour être dans l’ambiance, on se prépare une bonne petite tisane calmante miel, verveine et fleur d’oranger de l’Infuseur, dans laquelle on glisse une cuillère à café de miel de Manuka.
Utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle des Maori, il contient une dose dix fois supérieure aux miels traditionnels de méthylglyoxal, la molécule responsable de l’activité antimicrobienne des miels. En bref, c’est le superman de l’immunité ! Ca tombe bien, Happy Officine en vend.
